Je hoofd blijft aan staan en je voelt jezelf niet meer.
Je gedachten malen eindeloos door, je probeert overal de juiste oplossing voor te vinden, maar je slaat jezelf steeds over.
Altijd aan
nooit echt ontspannen
Je bent doodmoe, uitgeblust en nergens is er nog rust te vinden. Alles wat je doet kost je energie en zelfs de dingen die ooit leuk waren, voelen nu als een last. Je bent constant aan het regelen en terwijl je probeert alles onder controle te houden, raak je jezelf steeds verder kwijt. Je ligt er ’s nachts wakker van, gevangen in je eigen gedachten.
Ontdek meditatie
Breng je hoofd tot rust en voel jezelf weer.
Met simpele, praktische meditatietechnieken leer je hoe je rust creëert in je dagelijks leven. Je gedachten worden stiller, stress verdwijnt en je voelt je weer energiek en in balans. Meditatie helpt je om uit de maalstroom van gedachten te stappen en echte ontspanning te ervaren.
Leren mediteren
Leer in 6 lessen hoe je rust vindt in jezelf.
In slechts zes lessen leer je op verschillende manieren mediteren, zodat jij ontdekt wat bij jou past. Stap voor stap begeleid ik je met mijn rustgevende stem naar een diepere ontspanning en meer balans in je leven. En nee, meditatie is niet alleen zitten in lotushouding met je ogen dicht!
Je leert hoe je merkbaar meer rust in je leven krijgt, hoe je houvast creëert om stressvolle momenten aan te kunnen, hoe je jezelf gedurende de dag korte ontspanningsmomenten gunt en hoe je dichter bij jezelf blijft en beter voelt wat je nodig hebt.
Praktisch en toegankelijk
Geen ervaring nodig, je leert het stap voor stap.
Verschillende meditatietechnieken
Ontdek welke methode het beste werkt voor jou.
Direct merkbare ontspanning
Al na de eerste sessie voel je meer rust en balans.
Kickstart Meditatie Cursus Online
Wat we behandelen:
Visualisatie
Affirmeren & chanten
Stiltemeditatie
Schrijf- en lachmeditatie
Groots dromen
Mediteren met muziek
Praktische informatie:
Van donderdag 1 mei tot en met 12 juni 2025. Start om 19:30 uur.
Kickstart Meditatie Cursus Online: 6 lessen in totaal
Online
Meer rust, meer energie, meer jezelf.
Dit verandert er voor jou
Na deze cursus voel je je lichter, rustiger en meer in balans. Je gedachten zijn niet langer een eindeloze stroom van zorgen, maar worden helderder en kalmer. Stressmomenten hebben minder grip op je, omdat je weet hoe je terugkeert naar ontspanning.
✅Minder stress, meer rust – Je kunt makkelijker loslaten en ontspannen, zelfs op drukke dagen.
✅Meer energie en helderheid – Je voelt je minder moe en maakt keuzes vanuit rust in plaats van overweldiging.
✅Een meditatievorm die bij jou past – Je hebt ontdekt welke techniek werkt voor jou en kunt dit zelfstandig toepassen.
Voor wie is deze cursus?
Herken je jezelf hierin?
Voor vrouwen die altijd ‘aan’ staan
Je hoofd staat nooit stil, je bent altijd bezig voor anderen en vergeet jezelf.
Voor wie rust zoekt maar niet weet hoe
Je wilt ontspanning, maar het lukt je niet om écht los te laten en je hoofd leeg te maken.
Voor wie zich moe en uitgeblust voelt
Je energie is op, zelfs de leuke dingen in het leven voelen als een last.
Voor wie twijfelt of meditatie wel werkt
Je denkt misschien dat mediteren zweverig of ingewikkeld is, maar het kan simpel en praktisch.
Voor wie behoefte heeft aan een moment voor zichzelf
Je gunt anderen alles, maar wanneer heb je voor het laatst echt tijd voor jezelf genomen?
Voor wie meer balans en helderheid wil ervaren
Je wilt weer voelen wat écht belangrijk is en keuzes maken vanuit rust en vertrouwen.
Wie is Mariska?
Ontmoet Mariska
Meer rust, meer energie, meer jezelf.
Mariska van Gennep weet hoe het is om altijd bezig te zijn voor anderen. Alles te regelen, overal oplossingen voor te vinden, maar zichzelf onderweg kwijt te raken. Ze kent het gevoel van eindeloze gedachten die blijven malen, nachtenlang wakker liggen en toch doorgaan. Ze ziet jou. Jij die altijd zorgt, altijd klaarstaat, maar zichzelf steeds meer vergeet. De vrouw die ’s avonds uitgeput op de bank ploft en zich afvraagt waar de tijd is gebleven. Waar zíj is gebleven.
Je wilt rust, maar je weet niet hoe. Even stoppen voelt als falen. Maar diep van binnen weet je: zo kan het niet langer. Mariska helpt je die ruimte te vinden. Niet door nog meer ‘moeten’, maar door je te laten ervaren hoe stilte voelt. Hoe het is om weer adem te halen, om terug te keren naar jezelf.
Geen vast stramien. Wij ontdekken samen wat werkt voor jou. Want jij verdient dat ook. Meer rust. Meer energie. Meer jezelf.
